据数据显示，我国约有将近1.2亿人患有不同程度的风湿关节疼痛，其中约有60%的中老年人饱受关节疼痛困扰，在阴雨潮湿、气温变化时症状尤为明显。而随着现代生活方式的改变，越来越多年轻人也开始出现关节不适，特别是因久坐电脑前工作、不合理运动，导致肩膝关节经常性疼痛酸胀。这些看似平常的酸痛症状，其实正在悄悄向你发出关节健康亮起“红灯”的信号。
常见的风湿、类风湿、骨关节炎，都可能起初表现为膝盖咔咔异响、关节酸胀僵硬。若置之不理，任其发展，疼痛可能越来越剧烈，严重时甚至影响正常的行走活动与睡眠休息，大幅度降低生活质量。
在中医看来，风湿关节疼痛属于“痹证”范畴。《素问·痹论》指出：“风寒湿三气杂至，合而为痹。”简单而言，就是人体感受外界的风、寒、湿等邪气侵袭，气血运行不畅，从而造成经络阻滞、气血瘀滞，引起关节疼痛不舒。临床常见的风湿关节疼痛，多可分为如下几种常见症型：
1、寒湿痹阻型：患者关节处凉痛明显，酸胀拘紧，甚至感觉冰凉刺骨，遇天气阴冷、寒雨绵绵或着凉后症状尤其明显。
2、风热湿阻型：表现为关节肿胀热痛、红肿触痛明显，不仅局部不适，可能伴有烦躁、口渴、大便不畅等症状，往往是湿热之邪内郁导致。
3、瘀痰互结型：关节酸痛中带有隐隐刺痛，反复肿胀难愈，病程长久，夜间加重明显，常导致关节畸形、活动受限，严重影响生活质量。
4、肝肾亏虚型：主要见于中老年人群，表现为腰膝酸软、夜间潮热、盗汗失眠。中医讲究“肝主筋、肾主骨”，年龄渐大后肝肾精气亏虚，关节筋骨得不到充足滋养，自然就容易出现活动不畅、疼痛频繁的情况。
为什么越来越多的人出现风湿性关节疼痛？
许多不良习惯正在悄无声息地伤害着我们的关节：
久坐少动：长期坐着不动会让膝盖关节周围肌肉无力，肌腱肌肉张力变弱，关节稳定性差，从而加大关节摩擦，慢慢引起酸痛和劳损。
寒凉饮食习惯：常喝冷饮、贪凉空调，寒湿之邪就会乘虚而入，逐渐深入关节经络，影响气血运行。
缺乏合理运动：运动有助于刺激关节滑液分泌，护理关节营养滋润。无规律运动则容易导致关节液不足，久而久之关节就容易产生干涩响声。
当膝盖已经出现异常表现，我们应该如何应对？
在民族药、中药领域，有不少实用又便捷的良方，它们就像给关节抹上一层“润滑油”，安全又有效，其中不得不提的一种民族药就是雪上一枝蒿片（是口服片剂，搽剂不能口服，有毒，是2个不同的药）。
雪上一枝蒿片：被低估的民族关节问题“润滑剂”
在众多民间草药中，有一种外表普通、却疗效明确的药材——雪上一枝蒿，以前云南、广西等地老百姓常常用其治疗风湿骨痛，有“关节健康保护神”之誉，经现代药理研究证实其确实有不错的祛风除湿、活血消肿、抗炎镇痛效果。
雪上一枝蒿片的主要功效有：
1、祛风除湿：风湿痹症往往与风邪、湿邪入侵相关，而雪上一枝蒿能够透过经络祛风除湿，有效缓解因风湿引发的关节疼痛。
2、消炎镇痛：现代药理研究发现，雪上一枝蒿中的活性成分能够有效抑制炎症因子的释放，起到止痛抗炎作用。
3、活血散瘀：用于跌打损伤后肿痛不舒，有促进血液循环、缓解组织损伤的作用。
哪些人需要谨慎使用？需要注意的是，孕妇、患有心脏病、消化道溃疡疾病的患者以及小儿应当禁用或者在医师指导下使用。
日常膝盖养护的几个实用妙招：
1、温和运动，关节更自在
运动虽好，但要合理。游泳不失为最好的养膝运动，水中浮力减轻膝关节负担，温柔地锻炼肌肉力量；散步快走、瑜伽太极等柔和运动，也有助于膝关节获得较好的养护与恢复。
2、做好保暖，驱散风寒湿邪
中医认为“寒邪入络”，所以冬季养膝要注意保暖，勤用护膝保温。夏季空调房，也别让寒气直接吹向膝盖，避免寒湿沉积在关节周围。
3、饮食调整，养护筋骨
日常多吃黑芝麻、核桃、牛骨汤等补肝肾、益筋骨的食物，可以增强肝肾功能，枸杞子、桑葚、山药等药膳食材也可以合理搭配入膳，增强关节抗病力。
总之，关节养护是日常生活中的长期课题。通过积极的日常养护方法，并合理地借助一些可靠的民族药材，如雪上一枝蒿片，在治疗风湿关节疼痛的同时，更为我们的关节健康提供有力的“润滑”和保护。不妨尝试一下，让我们一起告别关节疼痛困扰，轻松自在地享受生活！
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